Красота и здоровье        05 октября 2011        218         0

Как бороться с осенней депрессией

Как бороться с осенней депрессиейНаверное, нет таких женщин, у которых никогда в жизни не было такого состояния, когда не хочется никого видеть, есть желание спрятаться от всего мира, закутаться с головой в плед и не разговаривать ни с кем. Особенно возможно возникновение такого сплина осенью, в период осенней депрессии, когда солнечных дней становится меньше, на улице – ветер и нудный дождь, наступают холода. Некоторые очень быстро справляются с такой хандрой, у некоторых это проходит через месяц или неделю, а есть и такие, которые никак не могут выйти из депрессивного состояния и оно постоянно усугубляется.
Несомненно, чтобы бороться с осенней депрессией, нужно желание и упорство, без этого никак не обойтись!
А теперь, отбрасываем всю грусть и начинаем делать жизнь ярче. Начать можно с самого простого – с зеркала. Подойдите к нему и искренне улыбнитесь своему отражению, при этом представив или вспомнив о чем-то светлом и хорошем. Это могут быть приятные воспоминания о летнем отпуске, о каком – то замечательном событии. Вы улыбнулись? Вот и здорово, ведь это – уже результат! Посмотрите на свое отражение и оцените себя – улыбка вас так красит.
Теперь можно приступать к созданию тепло и яркой атмосферы дома. Для этого можно купить или, что еще лучше, самой сшить яркие наволочки на подушки. Можно повесить новые, забавные шторы или постелить необычную скатерть.
Нет ничего лучше вечера, проведенного с близким человеком – любимым, ребенком, мамой, подругой – выбирайте сами. Можно устроить вечер только для себя, любимой, зажечь свечи, посмотреть любимый фильм или послушать музыку.
Чтобы окончательно сбросить с себя остатки плохого настроения, можно заняться спортом: делать зарядку, утреннюю пробежку, записаться в бассейн или на йогу. Возможностей в этом случае масса и можно выбрать, что больше всего по душе. Но спорт нужен, так как он помогает держаться в тонусе. Также можно, наконец, заняться чем-то таким, о чем вы давно мечтали, но никак не решались или не было времени – найдите его и научитесь вязать, вышивать, рисовать, танцевать или выучите иностранный язык. Если самому это сделать не удается, запишитесь на курсы, благо, предложений очень много.
Если уж совсем скучно и ничего не помогает, то попробуйте поэкспериментировать: сделайте новую прическу или нанесите неожиданный макияж. При этом не надо бояться экстравагантности – покрасьте прядки волос в нетрадиционный для себя цвет или то же самое сделайте с ногтями, сделав необычный маникюр.
Поднимая настроение себе, постарайтесь поднять его и другим, заражая радостью, дарите людям улыбки и они будут улыбаться вам в ответ. И, ни в коем случае, не замыкайтесь в себе, не сидите дома, встречайтесь с друзьями, посещайте интересные места, проводите время с удовольствием и пользой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Архив записей
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031